Créneau : Le jeudi après-midi
Entraînements : c’est en fonction de la météo ! Si le temps le permet on sort ramer sinon prépa physique au programme
Sélection : ouverte à tous
Niveau : régional / national

Salut ! Bon tu ne sais pas quelle AS choisir ? Tu hésites encore ? Je vais essayer de t’aider à faire ton choix ! L’AS aviron c’est un peu différent, en effet (sauf si vous êtes 100 à demander cette année) il n’y pas de sélections donc même les débutants peuvent venir apprendre à ramer. Ça se passe au lac de Miribel (qui est grave stylé entre nous) où se trouve l’ASUL, le club qui nous accueille. Si tu n’en as jamais fait, l’aviron (à ne pas confondre avec le kayak je te vois venir) franchement c’est pas mal ! C’est un sport très complet (tututu ce n’est pas un sport de bras je te vois encore venir), tu pourras y développer ta coordination et ton endurance.

Honnêtement je sais que quand tu ne connais pas du tout ça ne fait peut-être pas rêver mais franchement tu seras agréablement surpris, c’est une occasion de pratiquer un sport nouveau pour toi.

Si toi, petit biz, tu te poses des questions sur l’AS Bad, voici quelques éléments de réponse qui devraient t’aider. L’AS Badminton est une AS très demandée, mais pas de panique ! Beaucoup de gens sont acceptés ! Si tu es ou a été classé.e, pas de problème, tu es sûr.e d’être admis.e. Et si tu n’as jamais fait de compétition, l’AS recrute des gens de tous niveaux, tu as forcément ta chance. Au moment de la sélection tu participeras à une grande montante-descendante. On a un à deux entraînements par semaine et les compétitions sont le jeudi soir. Tu feras du simple, du double et des compétitions par équipe. L’ambiance à l’AS est grave chill et les gens sont super sympas. Si t’as d’autres questions n’hésite pas, on se revoit à l’inté la rentrée !  

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Romane Garnier

Pour vous les filles, il y a 3 équipes filles représentant tous les niveaux : débutant, moyen et confirmé. On a des matchs contre des universités (Championnats Féminins Universitaires, CFU pour les intimes) et contre des écoles (CFE) les jeudi aprèm. L’équipe 1 est carrément championne de France !!!

Pour vous les gars, il y a 4 équipes. Attention, le niveau est élevé ! Pour te donner une idée, l’équipe 1 est championne de France des écoles et le niveau correspond à de la N3/pré-Nat sénior (en gros, ils lâchent des gros tomars). L’équipe 2 a aussi un gros niveau (pré-Nat/R2 sénior). L’équipe 3 et 4 sont plus tranquilles mais le niveau reste élevé (un bon niveau R3 sénior). Chaque équipe s’entraine une fois par semaine et dispute les matchs le jeudi aprèm, avec le coach le plus KliT de l’INSA. Si t’es motivé, n’hésite pas à venir aux sélections en début d’année (les dates te seront communiquées à la rentrée ne t’inquiète pas)

Mais l‘AS basket c’est avant tout la meilleure ambiance ! Avec l’asso Basic (gérée par des joueurs de l’AS) qui nous fait des pulls et t-shirts à l’effigie de l’AS, qui nous organise des tournois 3×3 (la Nuit du Basket), des restaus (cf Flam’s) avec les membres de l’asso et même des sorties pour aller voir l’ASVEL en Euroligue à prix réduits !

 Une autre dinguerie avce le Basket, c’est le TIIL : le Tournoi International Insa Lyon ! Pendant un week-end, tu vivras une compétition de Basket de haut niveau dans une ambiance festive et avec plein d’activités, c’est top !

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Yoan Mutterer

Si tu veux battre tous tes adversaires lors des combats Pokémon, je te conseille l’AS boxe.

L’AS boxe accepte de nombreuses personnes : à la fois des personnes qui n’ont jamais fait de boxe et à la fois des personnes qui ont fait des sports de combats. Il y a peu de compètes en AS boxe, environ 2 ou 3 dans l’année. Les entrainements ont principalement lieu le midi.

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Aya Messafri

Salut jeune biz ! Si tu es curieux à propos de la danse, laisse-nous te dire deux mots à propos de la meilleure AS de l’INSA. L’AS danse (si tu n’avais pas encore capté de quoi on parlait) c’est d’abord des gens supers sympas et une prof motivée et motivante, adorable si on ne s’arrête pas à son air exigeant. En plus d’être très complète dans la pratique (cours techniques et de composition) l’AS te permet d’aller voir des spectacles variés et de participer à plein de projets hyper enrichissants. Et bien sûr c’est une vraie bulle d’air dans les cours qui aide à se vider la tête et se faire des potes hors de ta classe ou ta famille, et dans toutes les années à l’INSA. Donc si tu aimes la danse contemporaine (c’est bien de le préciser à un moment) viens tenter les auditions ! Si tu es pris.e tu signes pour 5 à 7 heures par semaine, et dans le cas contraire rassure toi il y a moyen de danser dans des assos sympas. Ah oui et la prof recherche des personnalités autant que des techniques donc n’hésite pas à passer à la rentrée, même si tu n’as pas fait du contemporain toute ta vie, l’expérience vaut le coup ! 

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Camille Bar

L’AS Escalade c’est le feu !!! Mais pourquoi ? Tout d’abord, on ne chôme pas : on a un entraînement par semaine dans des gymnases, plus un accès gratuit à une salle privée de bloc le jeudi aprèm. On a aussi des compets et des challenges avec les autres écoles de Lyon. L’asso est super dynamique grâce à notre prof, qui est très impliqué. Des voyages, notamment à Fontainebleau, ont été organisés les années précédentes. L’année dernière par exemple, il y a eu un week-end à Orgon, dans le sud : l’ambiance est super et c’est une opportunité de grimper en falaise! Concernant le niveau nécessaire, il est très variable en fonction des années, mais il tend à beaucoup augmenter ces derniers temps. Ceux qui sont rentrés cette année avaient au moins un niveau 6c pour les garçons et 6b pour les filles. Mais rien n’est perdu ! N’hésitez vraiment pas à venir aux sélections, même si vous pensez ne pas avoir le niveau (c’est une séance de grimpe gratuite ). C’est également un excellent moyen de faire connaissance avec la communauté des grimpeurs de L’INSA !

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Capucine Le Goff

Pour les fans de poneys, deux choix se présentent : compétition ou loisir. Au programme de la compétition : 3 compet’ minimum par semestre pour pouvoir avoir une note à la fin du semestre. Pour le loisir, pas de compétition obligatoire mais t’auras toujours le droit de t’inscrire aux compétitions si tu le souhaites. Les cours se passent dans les clubs aux alentours du campus, une fois par semaine, au moment où tu n’as pas cours (souvent le jeudi aprèm). L’ambiance est sans pression, les participants sont passionnés et quand on arrive aux beaux jours c’est un vrai régal ! Du coup, no stress, si t’en as jamais fait c’est l’occasion pour sauter le pas ! Tu auras aussi la possibilité de passer ton galop en fin d’année si tu en as envie, la pratique se fait valider lors des compétitions et l’épreuve de théorie se passe en amphi. Si tu souhaites plus d’infos n’hésite pas à nous contacter sur Messenger !

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Kawthar Aguir

L’AS Foot, c’est parfait pour garder la forme mais aussi pour se détendre après de longues journées de travail. Rejoins cette AS pour faire du sport tout en t’amusant. Contrairement au football en club, l’ambiance est plutôt chill tout en gardant un assez bon niveau. Il y a un entraînement d’une heure et demie et un match par semaine contre d’autres équipes universitaires de Lyon. Concernant le niveau, l’année dernière, l’équipe 1 était au-dessus du lot (il faut avoir joué à un bon niveau régional voire niveau national), les équipes 2, 3 et 5 sont à peu près du même niveau (bon niveau départemental), et les équipes 4 et 6 sont plutôt loisir. Mais attention, il n’y a que deux équipes pour l’ensemble des 1A et 2A alors donne tout aux sélections pour pouvoir être pris !

Au niveau des filles, certaines sont débutantes. Rejoindre l’AS football c’est tenter une nouvelle expérience enrichissante. Le niveau est très hétérogène, les filles réparties en différentes équipes, et on a une chose en commun : nous sommes toutes animées par la passion du ballon rond ! Cette AS a la particularité d’avoir un groupe très soudé, et cette cohésion est en particulier due à notre troisième mi-temps que l’on nomme MTK pour « Match/Tacos/K-Fêt », notre rituel du jeudi soir ! Si les entraînements se passent aussi bien, c’est aussi grâce à nos coachs, des étudiants bénévoles soucieux de notre progression, qui nous suivent de A à Z dans notre évolution : technique, physique et soutien moral… ils sont là pour nous ! Grâce à cette AS, on a aussi pu rencontrer pleins d’amis géniaux, et c’est aussi ça la force du sport ! Le foot est vraiment une libération face aux études en se vidant l’esprit ! Et pour les plus chanceuses et motivées, elles peuvent même participer aux championnats de France universitaires, ou à des projets à l’autre bout du monde ! Alors peu importe ton niveau, débutante, confirmée ou entre les deux, si tu as envie de te défouler, de prendre du plaisir, rejoins-nous à l’AS foot (Ne t’inquiète pas, les sélections sont juste symboliques !). Il y a deux entraînements par semaine (entre midi et deux) et très souvent un match le jeudi soir, suivi du fameux MTK pour celles qui le souhaitent !

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Nicolas Fau

Eh ouais ça existe même ! Enfin pas tout à fait en fait, un certain manque d’effectif n’a pas permis de monter une équipe cette année (rip), mais ce sont sur tes épaules petit bizuth, que repose la résurrection de ce sport largement sous-coté… alors viens nous prouver que tu manies le drive aussi bien que le sabre ! Pour faire court, l’AS golf n’est pas encore en place. Elle a existé pendant quelques années, mais le problème vient principalement du fait qu’elle est compliquée à évaluer. Ainsi, vu que tu ne peux pas être réellement noté sur tes compétences golfiques, tu vas quand même devoir te mettre au sport comme le reste des mortels (golf = sport ? ça restera un éternel débat…). Les entraînements auraient lieu le jeudi après-midi, au golf de Chassieu. Tout dépendra du format que prendra l’AS, mais tu devrais pouvoir participer à deux ou trois tournois dans l’année (on compte sur toi pour saigner l’ennemi, pas de quartier et triche autorisée (ah non c fo)). Pour ce qui est de ton matériel, tu vas avoir le bonheur de cohabiter avec ton sac toute l’année. Quoi de plus plaisant que de petit-déjeuner face à son putter ? Ne t’inquiète pas, je suis sûre que tu lui trouveras une place de choix dans ton palace de 16m². Si tu n’as pas ton propre matériel, l’INSA en met à disposition. Si tu as un très bon niveau et que tu souhaites vraiment t’améliorer au cours de ton cursus à Lyon, renseigne-toi quand même sur la filière SHN et ce qu’ils peuvent te proposer, on ne sait jamais…

T’es plutôt grand-écart, rondade et salto ? Bienvenue à l’AS gymnastique. C’est le lundi midi (12-14h) et le jeudi après-midi de 12h30 à 16h (quand tu veux). Si tu passes les délections (#inshallah), tu rejoins l’équipe féminine ou masculine. Ce qui est génial c’est que tu pourras y retrouver des insaliens mais aussi des étudiants STAPS et universitaires. En loisir, tu as accès au gymnase (STAPS) seulement le lundi midi. Tu pourras parfois apercevoir nos collègues qui font de la GRS, pas de panique c’est normal. Honnêtement, tente les sélections parce que le niveau est varié. N’oublie pas les compétitions, qui restent tout de même rares (entre 1 et 3 dans l’année) ! Alors surtout n’hésite pas, on se fera des petites routines ensembles !

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Lauréline Faucon

L’AS Handball c’est la meilleure mon pote ! Une ambiance hyper chill, une grosse cohésion dans toutes les équipes et entre équipes: si tu as l’habitude d’évoluer en club, les associations (LFHé pour le hand féminin et HIC pour les mecs ) sauront te faire retrouver cette atmosphère géniale ! Les deux entraîneurs sont vraiment sympas mais quand même exigeants. Peu importe ton niveau, c’est super facile de trouver sa place dans l’AS et de te faire plein de potes ! Enfin petites infos utiles : les entraînements sont le mardi ou mercredi soir en fonction de l’équipe que tu intègres (5 équipes masculines et 3 équipes féminines) et les matchs sont tous les jeudi aprèm ! Chez les filles, l’entraînement est commun aux 3 équipes, et chez les mecs les équipes s’entrainent 2 par 2 (pour savoir dans quelle équipe tu seras, rendez-vous aux sélections qui auront lieux en début d’année !) Attention, comme dans la majorité des sports de l’AS, les sélections masculines sont plus serrées mais tout le monde a ses chances ! Au niveau féminin, y’en a pour tout le monde du niveau club aux débutantes. C’est Jeff qui deviendra ton nouveau papa alors peu importe ton niveau n’hésite pas à venir nous voir aux sélections !!! 

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Nils Govaere

Salut jeune bizuth ! Si tu pratiques le judo ou que tu as envie de t’y essayer SKIL est fait pour toi ! L’association des Sports de C(K)ombat Insa Lyon regroupe des judokas de tous niveaux licenciés à l’association sportive de l’INSA, du débutant au compétiteur expérimenté. Tu auras l’occasion de t’entraîner au sein d’un groupe dynamique, certains de nos membres faisant partie de l’élite régionale, nationale et internationale, et de partir avec nous lors des différents championnats universitaires. Et bien sûr, le tout dans une ambiance conviviale, la vie de notre association étant rythmée par de nombreux événements : voyages (Japon en 2019, tournoi de Paris en 2020…), stages d’intégration, repas de terroirs… sans oublier les apéros Kfêt. Si tu fais l’AS en compétition tu vas devoir faire du sambo lutte aussi mais tu verras c’est super sympa et il y a une bonne ambiance en compétition et il y a des médailles à aller chercher (et même la coupe comme en 2022 !). Alors n’hésite pas à nous contacter pour plus de renseignements, nous nous ferons un plaisir de répondre à tes questions !

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Nathan Poncet

Si tu nageais beaucoup avant l’INSA et que tu as envie de continuer à nager un peu, l’AS natation est faite pour toi (même si elle se limite à 2 entraînements par semaine). Tu peux aussi intégrer l’AS si tu nageais peu avant et tu vas pouvoir progresser, mais pour être pris cela dépend de tes chronos à la sélection (et des chronos des autres). Le niveau est tout de même assez hétérogène. L’AS natation c’est une super ambiance avec Nico, notre entraîneur super cool qui est là pour mettre la bonne humeur. Tout au long de l’année, tu as des compétitions (environ 10 en comptant les Championnats de France Universitaires à la fin de l’année). En plus de tout ça, il suffit de payer une petite cotisation à l’asso Insaquatique (2 euros l’adhésion avec carte VA, 4 euros sans carte VA puis 2 euros l’entrée, 20 euros le semestre ou encore 35 euros l’année) pour aller nager tous les samedis de 14h à 16h sur le campus. 

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Basile Reynaud

Hey psst p’tit bizuth, tu aimes le rugby, tu aimes les copains, tu aimes la bière et le saucisson, alors l’AS Rugby est faite pour toi. Les CHAPS c’est le nom de l’AS rugby. C’est la plus grande association sportive de l’INSA avec 4 équipes masculines et 2 féminines, impossible de les louper. Que tu aies 15 ans de rugby dans les pattes ou que tu sois simplement attiré/e par le ballon ovale, rejoins-nous ! Je t’assure il y en aura pour tout le monde, des champions universitaires aux novices bagarreurs(ses), tous ont leur place. Animée par les matchs en déplacement ou sur le pré de l’INSA, les repas terroir ou/et les barbecues, lieux d’échange culturel et de haute gastronomie (une bière et du saucisson quoi) l’association est super active. Alors n’hésite plus à venir goûter au plaisir des matchs sur le terrain du campus, à défendre la réputation des Chap’s à la K-fêt et à intégrer la plus belle, non la plus magnifique des assos sportives ! Comme on te sent super motivé(e) contacte-nous !!!

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Alexis Mauclaire

Toi aussi tu entends souvent que le tennis et le squash, “c’est pareil c’est un sport de raquette”, et ça te rend fou ! On est tous pareil en AS Squash. Pas d’inquiétude, il ne faut pas particulièrement de niveau et l’ambiance est folle ! (J’avoue, on était plus que 4 dans mon groupe à la fin) L’an dernier, il y avait 2 groupes de niveau. Évidemment, les compétitions sont obligatoires pour tout le monde. Tu ne vas pas trop te plaindre, il doit y avoir 4-5 dans l’année sur place. La pression, on ne connait pas nous. ATTENTION : cette AS est plus chère que les autres (60€ en plus) mais il n’y a pas besoin de matos : tout est sur place (même si c’est toujours mieux d’avoir son matos). Tu pourras t’entraîner le jeudi aprèm (à 25min à pied soit 10min en tram ou à vélo). Alors, tu attends quoi ? Tente ta chance !

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Raphael Dalleau

Qui dit sport dit agilité et rapidité ! Pourquoi pas le Ping Pong (pardon le tennis de table…) ?! Rejoins-nous tous les lundis de 18h à 20h ! Par contre, on préfère te prévenir, notre AS fait partie de celles avec le moins de compétitions. Ce sont des tournois entre les universités de Lyon, après on a des sélections et des compétitions officielles. Elles peuvent être par équipes de trois, individuelles ou double (mixte ou pas). Enfin, généralement, les classé.es et les non classé.es sont séparé.es. Mais ne t’inquiète pas tu n’auras quand même pas le temps de t’ennuyer ! Différents « projets » nous sont donnés : site web, aide au RIC (association de Raquettes de l’INSA) …

Si tu veux allier sport et précision, l’AS tir à l’arc est faite pour toi avec ses 4h de tir par semaine, des créneaux pour tirer sur ton temps libre et quelques compétitions universitaires. Dans la semaine, il y a deux entraînements de 2h avec la coach Stéphanie le mercredi à 18h et le jeudi à 15h. Les compétitions se déroulent le jeudi après-midi quelques fois dans l’année sur le campus de l’INSA avec les autres universités de Lyon afin d’accéder aux Championnats de France Universitaires qui ont lieu en janvier. Pour être sélectionné.e dans l’AS, prends ton matériel si tu en as et viens tirer à 10, 15 et 18m dans la salle de tirs du campus pour montrer ton niveau, quelques places sont disponibles chaque année. Motivé.e pour commencer ou prêt.e à te perfectionner, viens rejoindre ce groupe de 25 de tout âge, tout département et tout niveau !

À toi, triathlète désespéré.e à l’idée de quitter ton cher club, de débarquer dans une école et de t’entendre demander, encore et encore « triathlon ? C’est le truc avec le ski de fond c’est ça ? », rassure-toi : tu as la chance d’intégrer une école où étudient et s’entraînent un certain nombre d’amateurs du triple effort ! Ton œil aguerri saura les discerner, que ce soit par leur technique de bourrin dans les rangs de l’AS natation (à quoi bon avoir un style correct, si mettre plus de force permet à la fois d’avancer et de couler la concurrence ? Toute une stratégie) ou leurs t-shirts floqués FF Tri. Avec un peu de chance, tu pourras en apercevoir s’éclipser le samedi matin à vélo, direction les Monts d’Or et leurs pentes à 20% (on a déjà vu plus pratique que de caler un vélo dans un 16m2…). Pour rejoindre cette belle communauté, rien de plus simple : présente-toi aux sélections des AS athlétisme et natation, en précisant que tu comptes faire les deux, et puis voilà ! Enfin non, pas tout à fait : il faut quand même un niveau un minimum solide dans ces deux disciplines pour passer les sélections et survivre aux entraînements, mais tout devrait bien se passer. Attention, cela va dépendre du nombre de place et des gens qui arrêtent ! Une fois admis dans ces AS, tu auras accès à deux entraînements d’1h30 par semaine en natation, et quatre entraînements d’athlé : de quoi occuper tes journées déjà bien chargées en attendant la création d’une AS cyclisme. C’est génial, déjà parce que les profs sont vraiment cools, et surtout on est plusieurs dans ce cas. Il y a vraiment de tous les niveaux, donc on n’est jamais vraiment seul.e, il y a toujours quelqu’un de notre niveau pour courir et nager avec nous faisant de superbes rencontres. Enfin, tous ces créneaux nous permettent de bien adapter nos entraînements à notre charge de travail. Alors n’hésite surtout plus et rejoins-nous !

2h d’entraînement non mixte obligatoire par semaine + 2h le vendredi midi mixte pour s’améliorer (rip l’IE du vendredi aprèm). Match obligatoire quelques jeudis (environ 2 fois par mois), très souvent à domicile mais ce n’est pas exclu qu’on puisse jouer à l’extérieur. Si t’as déjà bon niveau, tu peux suivre une formation d’arbitrage avec l’INSA et arbitrer des matchs à l’extérieur, et te faire un peu d’argent pour financer tes pintes à la K-Fêt !

AS volley féminin

Créneau : mardi soir de 18h à 20h cette année mais ça peut changer d’une année à l’autre

Entraînements : un peu de préparation physique en début de séance mais rien d’insurmontable, puis des exercices ciblés selon les séances. Souvent, on finit la dernière heure par un match.

Sélection : pour l’AS compète, c’est mieux d’en avoir déjà fait en club avant pour être sûre d’être prise. Si tu débutes, viens quand même tenter ta chance aux sélections, il y en a quelques-unes pour qui c’était le cas en début d’année et qui sont passées quand même !

Après la sélection, on est réparties dans les 3 équipes selon notre niveau.

AS volley masculin

Créneau : lundi soir de 18h à 20h pour les équipes 4 à 6 et de 20h à 22h pour les équipes 1 à 3

Entraînements : pour les équipes 1 à 3, les entraînements sont plus axés compétition #ChauffageDeBanc alors que pour les équipes 4 à 6 c’est plus chill (mais abuse pas, t’es pas là pour chômer non plus)

Sélection : 6 équipes au total qui sont faites en fonction du niveau au début de l’année (équipe 1 quasi que des SHN (Sportif de Haut Niveau de l’INSA) donc high level, mais pour intégrer les équipes 4, 5, 6, pas besoin d’être pro, il suffit d’avoir quelques bases et de vouloir progresser !)

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Manon Adam

Jouer au ballon dans l’eau et éviter l’hiver lyonnais ? Pourquoi pas le waterpolo ?! Je te vois arriver, on était plusieurs à n’y avoir jamais touché et pourtant nous voilà en AS waterpolo ! Comment c’est possible ? Les niveaux sont répartis en 3 équipes : ceux qui n’ont jamais nagé, ceux qui ont déjà une certaine expérience en natation et ceux qui sont trop chauds. Les débutants et les anciens nageurs qui en ont marre de compter les carreaux sont les bienvenus ! On est mélangés avec d’autres universités de Lyon et toutes les promos de l’INSA donc c’est clairement un plus pour l’ambiance. Il y a tout de même deux entraînements par semaine mais très peu de compétitions donc ça reste chill. L’entraîneur est un ancien pro. Alors surtout n’hésitez pas à vous lancer, je vous assure ça vaut le coup !!

Ici, c’est pour ceux qui pratiquent déjà un sport (en club par exemple) et qui souhaitent participer aux compétitions universitaires. Tu auras toujours la possibilité de demander si ton sport ne figure pas dans la liste (si ton sport existe au sein de la FFSU). Par exemple, on peut retrouver de la lutte ou encore de l’ultimate en AS. Le mieux c’est que tu contactes directement le Centre des Sports car la mise en place de certains sports dépend des demandes. Par contre, cela ne remplace pas les cours d’EPS (désolé).

Remarque : Ne t’inquiète pas, tu peux quand même participer à des compétitions universitaires dans le cadre de sports non encadrés.

• Canoë
• Course d’orientation
• Cyclisme
• Escrime

Si tu es sportif/ve, tu peux aller pousser de la fonte sur le campus ! Il y a deux salles où tu peux aller :

• Celle de l’AS en libre accès sur certains créneaux pour ceux en AS “compétition” ou “loisir”, en AS “compétition” tu auras également des créneaux réservés (et plus ou moins obligatoires). Le matériel n’est pas incroyable mais il y a largement de quoi t’entraîner sérieusement et progresser !

[Note : tu peux prendre un licence AS “loisir” musculation pour y avoir accès si t’es pas à l’AS ! Ça vaut clairement le coup vu que t’es sur place. (Et ce n’est pas cher)]

• Tu as une seconde salle qui ne dépend pas de l’AS (mais de l’UFRAPS de Lyon 1), elle se trouve au même endroit que celle de l’AS. La différence majeure reste le matériel, tu n’as pas les mêmes machines (et honnêtement elles sont plus quali). Si tu veux y aller, pas besoin d’être en AS, tu pourras y accéder contre une cotisation annuelle (septembre-juin) de 120€.

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Loris Véron